Rádi bychom vás pozvali na seminář Základy gymnastiky, pádů a akrobacie.
Semináře bude věnován převážně pádům a pozemní akrobacii (stojky, kotouly, vzklopky, hvězdy, přemety, salta a pod.) taktéž využijeme molitanovou jámu a duchny a budeme se věnovat akrobatickým, vysokým a převratovým pádům, skokům z trampolínky a základním přeskokům. Zkusíme si též pár kousků z parkuru.
Podrobnosti k semináři:
Náplň semináře: 
celý seminář bude rozdělen do dvou 3 hodinových bloků.
V nich budou probírány následující prvky
- základní gymnastické prvky jako jsou kotouly
- pády, vzklopky
- zpevňovací a odrazová průprava
- pozemní akrobacie (stojky, přemety, salta)
- přeskoky
- skoky z malé trampolínky
- skoky do jámy
- pokud bude zájem tak i některé prvky na nářadí
(bradla, kruhy, hrazda, kladina)
a na konci každého bloku bude vždy ponechán prostor na individuální trénink, kdy vám poradíme a pomůžeme s tím co zrovna budete chtít procvičovat, či jen můžete naplno využít možnosti tělocvičny.
Kdy:
víkend 7.-8.12.2019
9:00 - 12:00 dopolední blok
14:00 - 17:00 odpolední blok
12:00 - 14:00 pauza na oběd 😉
Příjezd v sobotu 7.12. cca 8:50
Kde:
Seminář proběhne v areálu TJ Merkur ČB a to ve specializované gymnastické hale, odkaz na mapu najdete zde.
Přespání je tamtéž, je zapotřebí si vzít vlastní spacák
K dispozici je velká odpružený gymnastický koberec (rojtrovka), dopadová jáma s molitanem a samozřejmě veškeré standardní gymnastické nářadí.
Cena:
700,-Kč / osoba za jeden den
1200,-Kč / osoba za celý víkend (spí se v tělocvičně)
platba hotově na místě
Max kapacita: 20 cvičících
Seminář povede:
Doporučené vybavení:
- pohodlné sportovní oblečení do tělocvičny
- jako obuv - baletní či gymnastické piškoty nebo ponožky, jinak se cvičí na boso
- spacák na přespání
Přihlášky:
Přihlášky posílejte prosím emailem. Stejně tak pokud máte nějaké dotazy neváhejte se na nás obrátit.
Doprava:
Nezajišťujeme (každý dle svého uvážení). Pomůžeme Vám ale domluvit se s ostatními účastníky akce a tím si buď doplnit volná místa v autě, nebo se k někomu do auta vměstnat... ;-).
