Fyzická příprava

klikyHistorický šerm, jako každé jiné bojové umění, vyžaduje nejen znalost techniky, ale i dobrou fyzickou kondici.

Součástí našich tréninků jsou cvičení rozvíjející sílu, výbušnost i rychlost. Čas, který můžeme tomuto cvičení během tréninků věnovat, ale není ideální. Proto doporučujeme našim žáků, aby si svou kondici rozvíjeli i mimo naše pravidelné tréninky.

Vhodné jsou další doplňkové bojové sporty, specializované kondiční tréninky nebo alespoň individuální zlepšování fyzické kondice.

sedy-lehyDoporučujeme především posilování vlastním tělem, které může být velmi pestré a všestranné. Existují desítky druhů kliků, shybů či sedů lehů a také nespočet kombinovaných cviků, které kromě síly rozvíjejí i koordinaci a stabilitu.

Pro rozvoj vytrvalosti je vhodný například běh. V dnešní době je například velmi časté se účastnit amatérských běžeckých soutěží na různé tratě.

Vítaná je ale jakákoliv fyzická aktivita, která rozvíjí sílu, vytrvalost, rychlost, postřeh atp.

fyz_priprava